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惊蛰时节

发表日期:2020-04-17 17:06:21 【返回】

3月5日是一个令人惊讶的季节。随着天气变暖,春雷声响,一切逐渐膨胀,雨水逐渐增加,各种病毒和细菌也非常活跃,胃肠道的代谢能力下降。因此,抽搐是呼吸道和胃肠道疾病频繁发生的日子。中医认为,在精神错乱的时期,医疗保健必须继续顺应春季阳气上升的特征。空气流动。除了放松心情和增加户外活动之外,还必须调节人体的防御功能和肠道的传导功能,以防止外界感觉。由疾病和内部食品引起的发烧,咳嗽,喉咙痛,眼睛发红和疼痛,呕吐,腹泻,腹胀等。在这里,建议您锻炼脸颊伸展和肘部劲劲锻炼,以指导动作。该指南改编自古代书籍的病因。通过推动脸颊扩张脸颊,使肩关节和肘关节内收,以及胸部和腰部的运动,可以驱动阳明大肠及相关气血的运作。中医认为,阳明大肠经的五个元素是金,这是一种气血经络,可以帮助养阳,调节肠胃的传导。肺和大肠的出现也可以增强肺抵抗恶性气体入侵的能力。具体步骤如下: 准备工作:双脚平行于肩膀宽度站立,手臂自然垂下,头部居中,眼睛直视距离,用鼻气吸气,用嘴吸气,然后安静地放松。第一种方式:双手在身体两侧缓慢抬起。将手掌放在两侧的脸颊上。手掌支撑下颌,指尖朝上,肘部为平坦的肩膀,头部略微向后倾斜。吸入时,将头向下压,将手掌向上推,停顿一会儿。在呼气时放松。重复上述动作12次。 第二种方式:保持下一种方式的放松状态,下颌与手掌和肘部的平坦肩膀接触。吸气时,慢慢收起肩关节,肘部无力地接近下颌,手掌向前,稍稍停顿。在呼气时放松。重复上述动作12次。 第三种方式:保持下颚与手掌接触的第一状态以及肩部平坦的肩膀的松弛状态肘部。呼气时,缓慢向下弯曲至最大程度,以使膝盖关节不弯曲,屏住呼吸,使肩膀加成,并使手肘彼此靠近。此时,肘部和背部应该有紧迫感。吸入时,放松肩关节并慢慢拉直腰部,直到身体直立。重复上述动作12次。接收力:回到准备状态,自然呼吸一会儿。


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